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员工加班需注意,安全健康放第一

【点击量:4896】 【作者:admin,2013-05-17】

星华反光——关爱员工健康

这两天不少人都在议论北京“奥美中国”一位小伙猝死的消息。因为连续加班一个月,每天都忙到晚上十一点以后才下班。即使是近一周感觉身体状况已有不适,该名小伙?#19981;?#22362;持加班,最后导致心肌梗塞突发身亡。反光背心小编在此要提醒员工们一定要好好爱惜自己的身体,一但发现自己身体不?#26159;?#23613;快去医院进行检查医治!

以前过劳死多发生于日本,而今年来过劳死却越来月毕竟中国的80后、90后青年。前段时间,美丽的?#21592;?#24215;主因过度劳累而猝死。现金。24岁的小伙办公室也因过度劳累猝死,让过劳死再次成为焦点。过劳,是导致猝死的一种常见原因。死者往往在?#21171;?#20043;前长时间、高负荷地工作,或者是长时间经受精神上高压力的折磨。这种?#21171;?#26041;式,往往与心血管有关系。我们该如何做才能抵御那突如其来的死神。下面反光背心小编就来给您提供一点小小的建议吧!

反光背心小编觉得:养良好的生活习惯,保持身体健康,可以有效降低发生猝死的几率。我们正常人需要每天保证6小时的睡眠时间,吃清淡、低脂的饮?#24120;?#25106;烟、戒酒,进行适?#24247;?#36816;动以增强心肺功能,保持良好的心态,避免焦虑,注意培养个人的兴趣爱好以消减压力。

保持乐观积极的心态:乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的?#34385;椋?#36825;样,他们就能转败为胜,获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的,他们对?#23435;?#33021;为力。反光背心小编觉得有一个好的心态我们才能更健康,好的心态能让我们的身体更加放松!

合理的利用时间:工作中不要太过劳累,每工作1个小时候一定要让自己放松5-10?#31181;印?#35753;劳累的身心得以缓解,这样剩下的时间也可以更加高效的投入到工作当中。即合理的休息,也高效的工作了。如果有条件的话,大家也可以尝试着将自己的时间分为三等分,8个小时睡觉,8个小时工作,8个小时过自己的生活。工作只是生活的一部分,如果把它当做生活的全部,那你的生活也失去了本应该有的光彩。

多锻炼身体:反光背心小编建议大家有条件的话,可以一周去两次健身房让自己的身体得到充分的锻炼。及时没有足够的条件,我们也可以利用工作之余打打羽毛球或者是参加跑?#20581;?#36339;舞等运动来强健自己的体魄。运动能刺激人的神经细胞,让你得到快乐的满足感哦!

另外如果您身边的人不信入到这种状况,小编在此请您记住个要点:一是按压部位在胸骨中下部,两手掌重叠进行按?#26775;欢?#26159;压力要足够大,压低胸骨至少五公分;三是按压频率应保持在至少每?#31181;?#19968;百次。能够掌握人工呼吸的技能更好,在对患者进行三十次次胸外按压后,接着进行人工呼吸,直到救护车到来。 祝各位白领同胞们,工作顺利、身体健康!
   


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