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盘点各类假期后遗症

【点击量:16380】 【作者:admin,2013-04-08】

星华反光有妙招——帮你快速恢复好状态

假期后遗症现象一,嗜睡症:
   连续3天可以睡到日上三竿,直到闻到窗户边从别家飘进来的饭菜不用担心迟到被扣工钱,拼了命地睡足12个钟头。晚上熬夜看“北京遇上西雅图”和各?#30452;?#31505;综艺昼夜颠倒的奢靡生活。假期一结束,闹钟都叫不醒,边打着哈欠边赶公?#25285;?#25509;着在办公桌前倒下
   

假期后遗症现象二,社交恐惧症:
    3长假不是在祭祖的路上就是在相亲的途中,再或者是是一个人宅在家里对着电脑,靠着在1号店大促败来的美食?#28909;眨?#36275;不出户,语?#21592;?#36798;机能?#29616;?#36864;化。重回公司后,直接被地铁,公车站拥挤的人潮吓得花容失色,面对公司里各种面孔,各种关系,顿时头冒冷汗,坐立?#35805;?/font>

假期后遗症现象——贪食症
     无论是旅游圣地各种大尝当地美味,还是亲友聚会各种大餐,?#21482;?#26159;只宅在家里消灭1号店美食节网购败来的各种零食,然后坐等长肉……一旦假期结束,对着镜子穿上职业装,一看,吓傻?#25628;郟?#25187;子扣不上了,拉链拉不上了,腰上还飞出一大块?#21980;猓?#22312;那晃悠。

假期后遗症现象——挥霍症

  除了清明小长假很费了一?#26159;?#22312;旅行上,还有各大旅游景点拼了命地各种买纪念品,袋直接掏空遇上个能花钱的主,说?#27426;?/span>信用卡负债一堆……玩乐,花钱的时候爽到爆,候账的时候哭得惨也假期后还各种迟到各种扣钱,赚钱的速度跟乌龟爬一样慢,花钱的速度跟兔子奔一样快。。。

星华反光教你妙招应对:

    清明小假期转眼已经过去,上班族已经回到工作岗位开始了新的奋斗,然?#30475;?#23567;假期之后,都会有一种头昏脑胀、烦躁?#35805;病?#27985;身无力的感觉,最要命的是无法全身心的投入到紧张的工作当中,那么要怎么做才能尽快的调整如此不佳的状态呢?要怎么做才能让自己浑身充满战斗力呢?今天专家为您提供了一些健康小常识,相信一定能帮您快速恢复体力,精神饱满的投入到新的工作中去,下面就让我们一起来看看这些秘诀有哪些吧:

第一:适当运动,应对神经性厌食 

过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人,可适?#32972;?#19968;些健?#36214;?#39135;片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心起来,胃口也会调整到正常状态上来。

第二:心理放松,轻松上班。 

长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的?#31487;?#24405;,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏?#25285;?#19968;目了然。

第三:按摩、散步,对付睡眠紊乱和疲劳  

长假玩乐过度,甚至通宵喝?#25340;?#29260;等,打乱了人体正常的生物钟,造成?#21442;?#31070;经系统紊乱,结果睡眠紊乱就会找上门,可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小?#36335;?#20998;心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,?#29616;?#32773;应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡,洗澡?#19978;?#38500;体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。 

第四:深呼吸应对上班恐惧  

上班族应尽快停止各?#38047;?#37228;,抓紧时间自?#19994;?#33410;,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着?#20445;?#30333;天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸;如果工作让你感到焦虑和紧张,可以试?#30424;?#21548;音乐、看看书,让自己先放松一下,还可以尝试回想一下工作中令你愉快的时光,这将有助于上班族尽早进入工作状态。

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